Bular ederrak, bikainak ez dira emakumearen harrotasun objektu bat soilik. Kontrako sexua konkistatzeko benetako arma da. Ez da harritzekoa esaten dute bi goiko botoiak blusa batean, zure begiak jada ezin direla margotu. Baina zer gertatzen da arrazoizko sexu-ordezkari horiekin, naturak tamaina handirik eman ez diona?
Ez etsi! Inplanteak beti ikus ditzakezu zirujau on batera. Mahai eragilearen beldurra handiegia bada, merezi du folk metodoak erabiltzea. Etxean bularra handitzeko modu eraginkorrak daude.
Kosmetika
Irtenbide bikaina da kremak. Bularreko bolumena handitzeko, larruazaleko larruazalaren gehienezko elastikotasuna eta elastikotasuna lortzea gomendatzen da. Honek gorputzaren zati delikatu honengatik zuzenean sortu ziren kosmetika bereziak lagunduko ditu. Edertasun konposatuak honako hauek eman beharko lituzkete:
- elastikotasuna;
- hezetasuna;
- elastikotasuna;
- Elikadura.
Ez da gomendagarria bularreko aurkako drogak erabiltzea, edema arindu eta gainazala edo koipeak erretzeko edo koipeak erretzeko. Egoera horretan horrelako ekintzak alferrikakoak dira.
Bustoa adierazkorragoa izan dadin, gomendagarria da gelak, ukenduak edo kremak, bitaminak, olio esentzialak eta fitoestrogenoak barne hartzen dituztenak. Naturako azken osagaien taldea emakumezkoen hormona sexualen antza du. Bien arteko desberdintasun bakarra jatorria da. Fitoestrogenoak Ivy, Soja eta beste landare batzuetatik lortutako substantziak dira.
Kosmetikoak ere erabil ditzakezu mikrokirkulazioa aktibatzera zuzendutako osagaien ekintzan oinarrituta. Ondorioz, odola aktiboki odola aktiboki gehitzen hasten da ugaztun guruinei. Substantzia horien artean, kigelina eta buztina urdina bereziki ezagunak dira. Horrelako osagaiek ugaztun guruinen hantura azkar ematen dute.
Horrelako substantzien ekintza laburra da. Emaitza luzea lortzeko, beharrezkoa da horrelako produktuak gutxienez 2 hilabete erabiltzea.
Kirol Kargak eta Ariketak
Bularreko handitzearen eragina igo dezakezu eta bisualki igotzeko kirol kargekin. Eragin maximoa lortzeko, profesionalek gomendatzen dute bularreko muskuluei ez ordaintzea, lepoko larruazalpean baizik. Muskulu hori bakarrik ponpatzen bada, "Bodybuilders efektua" da. Besterik gabe, bustoa biziki zintzilikatuko da, eta horrek ez du emakumeekiko erakargarritasuna gehitzen.
Arreta merezi du etxean bularra handitzea ez dela hain erraza. Ezin hobea da klaseko programa bat eraikitzen lagunduko duen entrenatzaile batekin entrenatzen hastea. Horien artean eraginkorrena izango da:
- arrauna;
- aulkiak dumbbells;
- push -ups;
- Giltza igeri egitea.
Kirol karga eraikitzen baduzu, erliebe bikaina azkar osa dezakezu. Klaseek 2-3 cm inguru bustitzea ahalbidetzen dutela uste da.
Hainbat ariketa eraginkorrak dira:
- Palmondoak estutuz. Zure palmondoak gurutzatu behar dira otoitz baten antza duen posizioa lortzeko. Bularreko mailan ukondoak jarri behar dituzu. Eskuko palman zapaltzea gomendatzen da gehienez. Ahalik eta denbora gehien jasatea merezi du. Gutxienez 5 planteamendu egin behar dira.
- Push-ups exekutatzea. Erliebe adierazkorra lortzeko, gomendagarria da 2-20 aldiz egitea. Kasu honetan, galtzerdietan egotea gomendatzen da, atzera posizioa are. Oso garrantzitsua da ariketa kokotsaren ertzarekin solairua ukitzeko egitean.
- Gailu berezietan trebatzea. Horrelako tresnek bustoaren bolumena handitzeko aukera ematen dute. Gainera, lepoko jantokiaren prebentzioa ematen dute. Bularraren forma beharrezko muskuluen azterketa ezin hobea da.
Masaje bustoarentzat
Nola handitu bularrak etxean eskuragarri dauden beste metodo batzuk erabiliz? Profesional askok masaje eskaintzen dute. Prozedura gomendagarria da kosmetika bereziak erabiliz arlo horretako igoera bideratuta. Antzeko saioak modu independentean eman daitezkeen odol-fluxua nahi den eremura.
Shiasu teknika da masaje metodo eraginkorrenetakoa. Hau erreflexologiaren kategorian dagoen ekialdeko aukera da. Zenbait puntuetan eragina dakar. Profesional bati masaje masajeak bilatzea gomendatzen da, prozeduraren ñabardura guztiak zure kabuz kontuan hartzea oso zaila baita. Zaila da beharrezko puntuak aurkitzea, hots, beharrezko emaitza lortzeko aukera ematen dizute.
Eskuko masajea aukera bikaina da bustoa handitzeko. Teknika oinarritzen da:
- Patting;
- trazu delikatuak;
- Mugimendu estuak bigunak.
Oso garrantzitsua da ekintza zorrotzak eta aktiboak ez egitea larruazala luzatzea eta tarteen itxura agertzea ekiditeko. Hasteko, gomendagarria da olio edo krema pixka bat putzuetan berotzea. Ondoren, bustoa arretaz masajatu behar duzu, mugimenduak lepotik aldera. Egunero prozedura bat egitea gomendatzen da. Bere iraupena gutxienez ordu laurden bat izan beharko litzateke.
Beste produktu produktibo bat ura deritzo. Gomendagarria da lepokoa lepokoa egunero prozesatzea egunero, ur epela edo epela. Korrontea ondo mugitu behar da. Kanpoko zatitik zulo batera norabide bat aukeratzea komeni da. Egunero, horrelako prozedura beharrezkoa da 2-3 minutu inguru alde bakoitzean.
Uraren masajeak egiterakoan, oso garrantzitsua da sudurrak ekiditea.
Masajearen ostean, bra higadura egon behar da. Hori beharrezkoa da bularreko laguntza ziurtatzeko.
Janari
Gosea eta bular bikainak, bateraezinak dira. Ehun adiposoa desagertu ez dadin, baina, aitzitik, bustiak dimentsio erakargarriak eskuratu ditu, dietan zerealak eta aleak haztea gomendatzen da. Bularrak handitzeko baliagarriak izango dira:
- Milleta;
- Oats;
- garagarra;
- Arroza marroia.
Produktu horiek infusio eta zerealen moduan jan daitezke.
Inguru honetan erabilgarriak diren beste elikagai batzuen artean, esnekiak eta esnea berak nabarmendu behar dira. Menuan oilasko haragia ere merezi du. Hauek guztiak bularreko handitzeari laguntzen dioten proteinen iturriak dira.
Ez da hain erabilgarria sesamo hazien, oliba, lihozko hazien, aguakateen, gantz arrainen nahi diren emaitzak lortzeko. Hauek guztiak azido mono-iturriak dira. Aldi berean, produktu horietan jasotako gantzak ezin dira aldaka eta gerrian alde egin.
Estrogenoaren sintesia lor dezakezun produktuek arreta berezia merezi dute. Hauek dira hop konoak. Produktu hau infusio moduan erabiltzea gomendatzen da. Kolpeak edan eta edan behar dira. Ikastaroak gutxienez 7 egun iraun beharko du. Hilean behin bakarrik errepika dezakezu.
Olio kosmetikoak
Etxean bularreko handitzeagatik, olio naturalak oso erabilgarriak dira. Beste guztientzat, bustoaren tonua eta elastikotasuna handitzen laguntzen dute. Horrelako funtsen eraginkortasunaren sekretua konposizio bakarra da. Dute:
- Arrasto baliotsuak;
- bitaminak;
- fitoestrogenoak.
Substantzia horien guztizkoak ezin hobeto indartzen du bularraren azala eta elikatzen du. Olio kosmetikoek ere markak eta zimurrak kentzeko gai dira. Bainu edo dutxa hartu ondoren horrelako tresnak erabiltzea gomendatzen da. Olioa larruazalean azkar igurtzi behar da lepoan. Bereziki eraginkorra da horrelako konposatuekin masajeak egitea.
Eraginkorrena almendra olioa izango da, gari-germenean oinarritutako konposizioa, olioa, arropa esposizioa, oliba produktua.
Etxean bularra handitu dezakezu, batez ere gomendatutako prozedurak egunero egiten badira.